1/31の練習＆新年会
1/31の報告です。 参加者 てっちん ゆりか かざあな たかまさ メニュー 皇居RUN×４周 タイム：２ｈ 今日は、２週間後の青梅マラソンに向けて、 皇居ラン４周（20km)でした。 午前中までは雨だったのですが、なん … [Read more…]
青梅マラソン必要ペース
てっちんです。 無事、参加証来ましたー 制限時間の詳細が載っていたので、 ちょっと計算してみました。。。 スタート 11:50 ＜関門閉鎖＞ 15km 13:55（2h5m)（8.3m/kmペース) 20.6km 14 … [Read more…]
1/25の練習
練習、お疲れ様です。 参加者 てっちん ゆりか たかまさ メニュー ラン 10km（6分/kmペース） スイム 400m（Up100m IM200m Down100m） ランチ 中華料理屋 本日の話題 てっちんの最近のプ … [Read more…]
1月18日今日の練習
かざあなです。 今日の練習報告です。 【メンバー】 ゆりか かざあな かずき たかまさ てっちんは風邪のためお休みでした。 【ラン】 10ｋm（1.3キロ×7） キロ6分を切るペースでした。 【スイム】 100フリー×4 … [Read more…]
明けましておめでとうゴザイマス。
かざあなです。 明けましておめでとうゴザイマス。 既に２回も練習したので、いまさらなんだって感じですが、 今年もよろしくお願いいたします。 明日も練習ありますのでよろしく。 今年もいろいろな大会にチャレンジしていきましょ … [Read more…]